お母さんリラックス出来た？
今日は私のリフレッシュＤＡＹ
月２回のヨガの日でした。
ここ２年ほど
毎回楽しみに通っています。
しかし、今日ばかりは行くのを躊躇しました。
なんせ寒かった
自転車の私には冷たい向かい風が厳し過ぎた。
でもやっぱり行ってよかった
ここ数日、１日のほとんどをパソコンに向かい
頭を使い過ぎた。
その結果、
目と肩が疲れ果てていました。
肩も内側に入り肩甲骨が固まっている。
先生に訴えました。
肩と目の疲れをどうにかして下さい
（先生はその人の症状に合わせたメニューを取り入れて下さいます）
今日はたまたま先生とマンツーマン
リラックス系をたくさん取り入れて下さる。
ありがたい
すこ～しずつ身体が温まり始め、
目を閉じるポーズも多くていつしかリラックス～
至福の時でした。
そう思ったのもつかの間
クビレのポーズに入ったかと思ったら
そこからはただひたすら
これ筋トレやん
そんなポーズに。
そのお陰で肩周りはスッキリ
胸が開いて猫背も解消していました。
クビレが出来たかというと
そうでもないけど
最後のお休みポーズではやっぱり寝てしまった私。
疲れがたまっていたのね。
最後にこんなお休みポーズがあります
（これは以前の写真です、私は左、もはや人かもわからない）
足を少し高くし、目にはアイパッド、
背中、肩、腰にはハーブのホットパッドを当ててもらい
しばしリラックス
そして先生は呪文のようなセリフをささやきます。
この条件が重なった時、みんな寝落ちしてしまいます
あ～～リラックス。
やっぱり・・・
気分転換もリラックスも必要ですね
不思議なことに、このヨガが終わると
トイレの回数が増えます。
そして１日身体がポカポカ
代謝がよくなり、むくみもとれ、グッスリ眠れます。
ヨガの最後に
『今日頑張って動いてくれた身体にも感謝を』
というセリフを言われます。
本当にそうだな～と思います。
そして現在すでに筋肉痛
今日は早く寝ようと思います
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