起きたら身体が痛い。今日の私はロボットです。

             

昨日は夕方からとっても眠たい。

夜はぐっすり眠れた眠い (睡眠)

 

今朝起きたら身体が痛い。

背中、わき腹、太ももの外側、股関節。

 

何かやったかな~exclamation and question

 

そんな事思わなくてもすぐにわかる。

昨日のヨガだわひらめき

 

昨日は月2回の私の楽しみ。

リフレッシュdayでした。

子連れOKの本格ヨガ(大津・湖西の自宅ヨガ)です。

 

あ、これはらんぷさんの講座ではなくて、

近所で子連れOKなところを自分で探してみましたよ。

もう1年以上通ってます。

 

昨日は主に引き締めポーズが多かったです。

 

春に向けてくびれを作ってスリムになりたいdouble exclamation

願望だけうれしい顔

 

無理なのはわかってます。

だって、行く前にいちごタルト食べて行っちゃったしブタ

冷蔵庫を開けるとタルトの誘惑がるんるん (音符)

でも頑張ってタルトの分は引き締めた

つもりウッシッシ (顔)

 

大津・湖西の子連れOKのおうちヨガ

ヨガスタジオアウルさんの雰囲気をご紹介したいと思います。

とってもステキなお部屋です。

 

ウフハートたち (複数ハート) 私が登場します。初登場グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

恥ずかしいケド・・・。

 

IMG_2057

どっちでしょ~exclamation and question

そんな質問はいらないわねあせあせ (飛び散る汗)

 

奥の方です。

手前はお友達のNちゃんです。

 

英雄のポーズだったか戦士のポーズだったか。

左ひざをぐっと曲げ、曲げたひざが内側に入らないように

そのまま背筋も伸ばすのが結構しんどいです。

小尻、ヒップアップにおすすめ。

 

IMG_2058

『先生くびれてるように撮って下さい~』

無理な注文をしてみましたふらふら

自分の姿勢ってわからないので撮ってもらうといいですね。

 

子連れの場合、子供たちが『トンネル~』とくぐり出すので

絶対にキープです。

『わ~いお馬さん~』と乗って来ることもあり

私だけ筋トレだったり。

 

 

IMG_2059

おしりぷりん~。

Nちゃんにおしりの許可を得てないけど使いました。

いいよねウッシッシ (顔)

 

 

IMG_2061

おしりぷりん~からの、若返りポーズ。

普段足に行きがちな血液を心臓の方へ戻します。

浮腫みに効くそうです。

 

今回は身体をねじってくびれ&引き締め、

身体の外側を伸ばして肝臓に刺激を与え

デトックスしやすい身体に&スリムに。

 

なったかなexclamation and question

きっとなってる。そう思って次回も頑張ります♪

 

そんな為になる説明も交えて楽しく

90分頑張るコースです。

 

IMG_2062

最後は必ずお休みポーズ

身体を動かした後の疲れが心地いい。

いつも寝そうになります。

肩にホットタオル(?)をかけて目にはアイピロー

アロマの香りがするお部屋でしばしリラックスです。

 

娘はDSをしてます。

お休みポーズの時は気を利かせて音を消してくれました。

 

2015-03-17 14.41.10

ヨガのあとは、日替わりのハーブteaが頂けます。

今日もほっこり身体もリラックス。

終わると、肩がかる~くなって背筋が伸びています。

やっぱり運動すると気持ちがいいですね。

 

yoga2

グラヴィティヨガルームアウル

077-535-6189

この看板が目印です。

子連れOKヨガ、気になる方はお問い合わせしてみて下さい。

 

 

小さいお子さんがいるから出掛けられない

そう思って家でしんどくなっているママが多いそうです。

子連れで行ける講座に参加してみたり、

お子さんとランチに行ってみたり、

ママのしたいことをするといいと思いまするんるん (音符)

 

娘はいつも私の用事に付き合わされています(笑)

でも私も娘がいるから楽しいです。

歩いていても電車に乗っていても会話がある。

こんな幸せな時間を楽しみたいと思います黒ハート

 

 

 

 

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Comments

  • nananさん、スリムじゃないですかぁ~♪
    全然気にするような体形じゃないですよぉ(^O^)
    いちごタルト食べてもOKです(笑)

    私もだんだんと代謝がわるくなってきてる気がする~♪
    私の方こそダイエットが必要だゎ。。^_^;

    • yurariさんへ

      スリムに見えました?ちょうどお腹をへこませて
      少しねじっている時だったからですね。
      細く見えるように撮ってもらったので(笑)
      贅肉がね~~、あれをなんとかしたいです。
      主人には「おい豚やろ~」って言われるんです。
      やっぱり出会った頃とは全然違うみたい(泣)

  • にゃ~!十分細いじゃないですかぁ~!

    ヨガ、筋肉痛になるんですね~!忘れていました。
    昔フィットネスクラブで少しやりましたが。。。もう遠い昔のこと。。。
    私も何か運動しないとな~♪

    • ナナソラママさんへ

      いや、細く見えるような角度で撮ってもらったので(笑)
      ヨガ、筋肉痛になります。月2回なので毎回どこかしら筋肉痛。
      身体は柔らかいので伸ばしているととっても気持ちがいいです。
      スイミングとかやってみたいけどきっと続かないだろうな~。

  • きゃ~!
    nananちゃん、スマート♪
    細すぎ~~~~。
    羨ましいです。もうちょっと太ってくださ~い。
    かなり激しいヨガですね。
    お尻プリンは、もう絶対できないなぁ!

    • cocorokkさんへ

      細く見えてたらラッキー。奇跡の1枚です。
      細く見える角度で撮ってもらったので。

      おしりぷりんはつま先が床についています。
      最初の頃はつかなかったので、効果が出てるようです。
      もっと本格的なのも挑戦してみたいです。
      cocorokkさんはヨガ続いてますか?

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