ヨガでリフレッシュしました！
今日はあいにくの雨模様、
でも身体はスッキリ
ヨガdeリフレッシュdayでした。
今日は肩こりがひどく肩がダル重~い感じで参加しましたが
終わる頃には軽くなっていました
肩を下げて肩甲骨を開くポーズや
ウエストをひたすらひねるポーズがとても気持ちよかったです。
１時間半身体を動かしたら最後は５分ほどお休みtime。
寝る時間ではなく、身体と心をリラックスさせ呼吸を整える時間。
仰向けに寝転んで、アイマスクをし、ホットアロマタオルを肩にあて・・・
はい、しっかり眠りに落ちてしまいました。
最後に鐘？鈴？を鳴らして下さるのですが、
今日はそのチリーン、チリーン
が聞こえず
リラックスし過ぎました
気持ちよくなったところで教室でお手洗いを借りました。
いつも２時間弱ですがお手洗いを借りたことはありません。
そして家に帰宅、１時間の間に３回お手洗いへ。
どんだけ浮腫んでいたのでしょう・・・。
それとも水分を摂りすぎているのかな～。
以前もウエストねじりポーズをした日はトイレの回数が多かったです。
足の浮腫みもとれてウエストもしぼれて
肩こり改善、身体も心もリフレッシュ。とっても素敵な１日でした。
今日は娘のお迎えの時に大きなの木の下で雨宿りをしました
ふと見上げて気づいたこと
この時期なのに桜が咲いていました。
この時期に咲く桜があると以前主人が言っていました。
これのことだったのかな～。
とても小さな桜の花でした。
雨で薄暗いのでわかりにくいですね・・・
かわいいヨガパンツ
私が使っているヨガブラは胸がつぶれます。
これならいいかも
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