ヨガレポ。コアな筋肉を鍛えると決めた日!あのお肉はどこへ?

             

ヨガレポ

火曜日は恒例のヨガの日

私のリフレッシュdayぴかぴか (新しい)

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のはずが・・・

筋トレヨガになってしまいましたウッシッシ (顔)

 

私に巻き込まれリラックスヨガが筋トレヨガになったたらーっ (汗)

お友達のNちゃんも『ひーひー』言ってました。

あの後仕事に戻ったNちゃん、お気の毒ウッシッシ (顔)

 

なぜリフレッシュヨガを筋トレヨガにかえたかと言うと・・・

先月5歳になった娘、

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日に日に運動神経がよくなり更に活発になり、

毎朝の幼稚園登園、バス停まで徒歩5分

これをダッシュするようになりました。

 

当然私もダッシュで追いかけますが、

あれ?あれあれ?

走っても走っても追いつけない。

5歳に追いつけない私。

身体が重い、足が上がらない、お尻が揺れるあせあせ (飛び散る汗)

 

先月まで気にならなかったお尻のお肉

走る度に上下に揺れるのです。

イヤだ~~、こんなはずじゃなかった40歳あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

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それと、主人の父が入院することになりまして

鼠径ヘルニアが見つかったんです。

 

鼠径ヘルニアとは・・・

本来ならお腹の中にあるはずの腹膜や腸の一部が、
鼠径部の筋膜の間から皮膚の下に出てくる下腹部の病気です。
一般の方には「脱腸」と呼ばれている。

 

これは他人ごとではないdouble exclamation

女性も子宮脱になる恐れがありますよね。

 

そんな訳で、やはり運動exclamation

コアな筋肉を鍛えておきたいな~と思ったわけです。

月2回のヨガで少し筋トレするだけでも違ってくる。

40歳から鍛えたら70歳まで30年もあるハートたち (複数ハート)

 

私が2年通っているヨガスタジオは

その日の体調に合わせて内容を調整してくれます。

当然、お尻のお肉をどうにかしたいexclamationと訴えた私。

するととても激しいヨガになったのです。

 

今回とても疲れましたが、

終わった瞬間に実感しました。

 

『あ、私、小尻になってるやん黒ハート

 

即効性のあるヒップアップでした。

あれ?あのお肉はどこへ??

頑張ったかいがありました。

 

 

yoga

可憐に飛んでます。

これはシルクサスペンション。

ちょっと前のです。

これ、楽そうに見えて実は汗だくですあせあせ (飛び散る汗)

腹筋、背筋、首、腕の筋肉がないと綺麗に飛べません。

 

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(画像お借りしました)

これもやりましたよウッシッシ (顔)腕がピクピク

背筋と足の踏ん張りがないとぐらぐら~~~

 

siruku3

(画像お借りしました)

これは死ぬかと思ったがまん顔

私だけ手が届かない高さだったので

ひっくり帰った時の恐怖ったら

これで一気に汗が吹き出しましたあせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

布がちぎれないか心配でなかなか手が離せなかった。

無駄に足に力が入っているとぶら~んが出来ないんです。

 

布に身を委ねる

なかなか難しかった。

人間逆さになるってちょっと恐怖心です。

余談ですが、私はジェットコースターが嫌い

回転しようものなら目が回る

そんな私には逆さは恐怖なのでした。

隣で笑うNちゃん、絶叫大好きです。

 

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これも実は腹筋に力が入ってます。

もっと身体をしぼるぞ~~。

一緒にやりますか(笑)??

 


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