ヨガレポ。コアな筋肉を鍛えると決めた日!あのお肉はどこへ?
ヨガレポ
火曜日は恒例のヨガの日
私のリフレッシュday
のはずが・・・
筋トレヨガになってしまいました
私に巻き込まれリラックスヨガが筋トレヨガになった
お友達のNちゃんも『ひーひー』言ってました。
あの後仕事に戻ったNちゃん、お気の毒
なぜリフレッシュヨガを筋トレヨガにかえたかと言うと・・・
先月5歳になった娘、
日に日に運動神経がよくなり更に活発になり、
毎朝の幼稚園登園、バス停まで徒歩5分
これをダッシュするようになりました。
当然私もダッシュで追いかけますが、
あれ?あれあれ?
走っても走っても追いつけない。
5歳に追いつけない私。
身体が重い、足が上がらない、お尻が揺れる
先月まで気にならなかったお尻のお肉
走る度に上下に揺れるのです。
イヤだ~~、こんなはずじゃなかった40歳
それと、主人の父が入院することになりまして
鼠径ヘルニアが見つかったんです。
鼠径ヘルニアとは・・・
本来ならお腹の中にあるはずの腹膜や腸の一部が、
鼠径部の筋膜の間から皮膚の下に出てくる下腹部の病気です。
一般の方には「脱腸」と呼ばれている。
これは他人ごとではない
女性も子宮脱になる恐れがありますよね。
そんな訳で、やはり運動
コアな筋肉を鍛えておきたいな~と思ったわけです。
月2回のヨガで少し筋トレするだけでも違ってくる。
40歳から鍛えたら70歳まで30年もある
私が2年通っているヨガスタジオは
その日の体調に合わせて内容を調整してくれます。
当然、お尻のお肉をどうにかしたいと訴えた私。
するととても激しいヨガになったのです。
今回とても疲れましたが、
終わった瞬間に実感しました。
『あ、私、小尻になってるやん』
即効性のあるヒップアップでした。
あれ?あのお肉はどこへ??
頑張ったかいがありました。
可憐に飛んでます。
これはシルクサスペンション。
ちょっと前のです。
これ、楽そうに見えて実は汗だくです
腹筋、背筋、首、腕の筋肉がないと綺麗に飛べません。
(画像お借りしました)
これもやりましたよ腕がピクピク
背筋と足の踏ん張りがないとぐらぐら~~~
(画像お借りしました)
これは死ぬかと思った
私だけ手が届かない高さだったので
ひっくり帰った時の恐怖ったら
これで一気に汗が吹き出しました
布がちぎれないか心配でなかなか手が離せなかった。
無駄に足に力が入っているとぶら~んが出来ないんです。
布に身を委ねる
なかなか難しかった。
人間逆さになるってちょっと恐怖心です。
余談ですが、私はジェットコースターが嫌い
回転しようものなら目が回る
そんな私には逆さは恐怖なのでした。
隣で笑うNちゃん、絶叫大好きです。
これも実は腹筋に力が入ってます。
もっと身体をしぼるぞ~~。
一緒にやりますか(笑)??
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