yogaでリフレッシュ&身体が痛すぎる

             

昨日は私のリフレッシュDAYのヨガの日でした。

普段介護で運動不足の母も一緒に。

仲良しのNちゃんも一緒でした。

 

母は66歳にして初めてのヨガ。

かなり運動不足に、介護で腰を痛め、去年自転車で転倒し腰を骨折

年で膝が痛む・・・あせあせ (飛び散る汗)

さらにはここ数ヶ月で4㎏太ってしまいお腹が出て苦しいあせあせ (飛び散る汗)

こんな母の為にゆる~いけど、ちゃんと引き締めますよ~的なヨガにして頂きました。

 

もちろん、いつもよりもゆるいわ~わーい (嬉しい顔)、今日はらくだわ~わーい (嬉しい顔)

そんなヨガで気持ちよく終了しました。

終了後はハーブティーでほっと一息&雑談をします。

いい運動になったな~と思っていたのですがたらーっ (汗)

 

今朝起きてみると・・・

うっダッシュ (走り出すさま)身体が痛い。

全身が筋肉痛でした。

私が歩くたびに『カシャーン、カシャーン』と音がしてそうな・・・。

グッド (上向き矢印)ロボットのような冷や汗 (顔)

 

母も『なんだか身体が痛くて・・・昨日は身体が熱くてなかなかねられなかったわ』

『でも寝着いたらぐっすりだったの』と。

私もそうでした。

あんなにゆるいヨガだったのにねじってひねってしただけで

足の冷えがなくなりずっとポカポカ。

そして背筋がピーンです。

まるでセイバンのランドセルのようにうれしい顔

気分も爽快ぴかぴか (新しい)

 

母はウエストに余裕が出来たらしく、

『ズボンがずれるの~』と何度も何度もうるさいくらいに言っていました冷や汗 (顔)

よっぽど嬉しいらしい。

普段は1階の部屋で1日のほとんどを父の介護で過ごします。

その為ほんとに運動不足です。

うちでは2階の部屋で寝てもらっているので常に階段の上り下り

そしてどこへ行くにも私と徒歩なので良い運動になっているようです。

 

そしてヨガでねじってひねって・・・ウエストが現れて。

腹筋などは筋肉痛ではないけど普段使わない筋肉をつかったので

良い運動になりました。

あんまり痩せて帰ったら父がびっくりするんじゃないかな~。

でも母がリフレッシュして帰ったらまた介護も頑張れるし

母が喜ぶ顔を父も見ていたいだろうし、

ここにいるうちは色んなことをさせてあげたいです。

 

明日は仲良しNちゃんが私と母をショッピングモールに連れて行ってくれます。

当初は観光に連れて行ってあげると言ってくれていました。

もう感謝の気持ちでいっぱいです。

しかし、母はやっぱり久しぶりにショッピングがしたいようです。

 

明日は私と母とNちゃんとでショッピング&ランチ、そしてきっと甘い物でtea喫茶店

Nちゃん、本当に本当にありがとうハートたち (複数ハート)

母もとっても喜んでいます。

いや、私が一番喜んでいるかも。

こんなに親切な友達を持って私は幸せです。

 

 


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Comments

  • 私もヨガ、やってみたいんです~
    でもどうにも時間が確保できず・・・
    せめてお友達と一緒に行ける、とかなら勢いもつくのでしょうけど
    ひとりだとなかなか・・・(^_^;)

    お母様、楽しんでくださっているようでよかったですね♡
    リフレッシュ、必要ですよね(*^_^*)

    凸♪

    • ゆうひさんへ

      ゆうひさんもヨガ気になっておられるんですね。
      おすすめですよ~。
      私も一人では・・・ですが、最初に娘と行けるところを探したので楽しく通えました。
      そして一人になっても続いています。
      一人も結構気楽ですよ。こじんまりしたスタジオを探すといいと思います。

      母の筋肉痛はまだとれません(笑)
      でもお腹が引き締まったらしく(?)喜んでいます(笑)
      リフレッシュは必要ですね♪

  • ヨガよさそうですねー!
    昔フィットネスクラブで数回やったことがあるのですが、
    地味な動きなくせして汗が滝のように出たのを覚えています!

    お母さまとの生活、満喫されているようですね*^^*

    • ナナソラママさんへ

      そうなんです~、ヨガは地味な動きなのに地味に効くんですよね。
      身体は柔らかい方なのですが、最近固くなっているのがわかるので通えるものならずっと通いたいです。
      私のヨガはおやすみポーズなどもあり、わりとゆるめです(笑)
      滝のような汗は流したことがありません、そっち系のヨガもとっても気になります!

      母との生活楽しく満喫中ですが、あと数えるほどなのでだんだん寂しくなって来ています(涙)

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